¿Viviendo de prisa?

Nunca están demás unos consejos para comer mejor, como aprender a comer bocadillos saludables, recuerda que “somos lo que comemos” y un cuerpo saludable requiere de una alimentación saludable. He aquí algunos consejos tomados de la línea “Better Life”. Estos bocadillos nos pueden ayudar a comer saludable cuando el hambre llega, nos acecha y no tenemos tiempo pero si mucha hambre. Sobre todo, evite a toda costa los dulces llenos de calorías y alimentos chatarra con bastante grasa y carbohidratos.

A continuacion les damos unas sugerencias que lespueden ser de mucha utilidad. Si desea, recorte la lista y téngala cerca de usted, en la computadora, cartera, auto o en el refrigerador, pero no olvide que siempre hay una manera de comer rico y saludable!

Manzanas§Palomas de Maíz 98% libres de grasa§Queso reducido en grasa y galletas de grano entero§Yogurt§Zanahorias§Maní de cacahuate§Humus en Pan Pita§Rebanadas de Jitomate y queso mozzarella§Huevos cocidos§Hojas de espinaca bañadas de salsa vinagreta§Barras de granola§Almendras§Frutas secas§Queso cottage con fruta§Pretzels bajos en sal§Plátanos§Semillas de girasol§Totopos con salsa§Pistaches§Apio con queso crema§Atún con mayonesa baja en calorías§Sopa§Ensaladas con aderezos bajos en calorías§

Jugo de tomateVerduras hervidas§Tofu§Galletas de animalitos§Peras§Rebanadas de pimiento morrón§Gelatina§

Barras de higo§Nueces de soya§Ensalada de pepino

Living in the run?


Start learning how to eat healthy snacks, remember that “we are what we eat” and a healthy body requires healthy eating. Here are some recommendations by Better Life Line. These snacks can help us eat healthy when we feel hungry or starving and we do not have time but lots of hunger. Especially, avoid eating candies full of calories and junk food full of fat .

Cut this list and have it close to you , in the computer, wallet, car, in the fridge but don’t ever forget that there is always a way to eat tasty and healthy!

Apples§98% Fat-free popcorn§Reduced-fat cheese and whole-grain crackers§Yogurt§Carrots§Peanut butter§Hummus and Pita Bread§Slices of tomato and mozarella cheese§Hardboiled eggs§Spinach leaves drizzled with balsamic vinaigrette§Granola Bars§Almonds§Dried fruits§Fruit with cottage cheese§Low-salt pretzel§Bananas§Sunflower seeds§Baked tortilla chips and salsa§Pistachios§Celery with cream cheese§tuna with low fat mayo§soups§salads with low fat dressing§Tomato juice§Steamed vegetables§Tofu§Animal crackers§Pears§

Sliced peppers§Sugar-free jello§Fig bars§Soy nuts§Cucumber salad.

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