EDUCACIÓN: ¿Cómo reducir estrés en la U?

Consejos para reducir el estrés en la Universidad

El hecho de alcanzar un título universitario supone un alto nivel de crecimiento personal. Se abre un nuevo horizonte al adquirir los conocimientos que ofrecen acceso a puestos de alta utilidad social, con buena remuneración económica y satisfacción individual. Pero, claro está, el camino no es nada fácil, el estrés está siempre a la orden del día. Sigue estos consejos que te ayudarán a controlarlo:

  1. Voluntad - Como primera medida, debes saber que en el plano académico todo se logra a base de esfuerzo y autocontrol. Estudiar, realizar tareas en casa, investigaciones o incluso asistir a clases, todo depende de tu propia voluntad.

  2. Asumir las responsabilidades- El mundo actual, si bien ofrece muchas posibilidades, también se rige en base al dinero. Es probable que debas tomar un trabajo en paralelo a tus estudios para poder hacer frente a los gastos. La acumulación de actividades puede producirte un estado de tensión que desemboque en el famoso“estrés académico”, el cual debes evitar si quieres alcanzar tus metas.

  3. Cuida tu salud - Es fundamental que lleves una alimentación sana y balanceada. Las vitaminas, proteínas y minerales son necesarias para que tu cuerpo se mantenga con energía. Durante el proceso de aprendizaje tu cerebro consume gran parte de esta energía, por lo tanto, si quieres maximizar tus capacidades, debes procurar que tu dieta sea la adecuada.

  4. ¡Ejercítate! - Y si hablamos de gastos de energía o de estrés acumulado, las actividades deportivasson el antídoto más saludable contra el estrés. Durante la universidad pasas demasiado tiempo sentado frente a un libro, haciendo lento tu organismo. Mantente tonificado de cuerpo y mente practicando algún deporte, al mismo tiempo estarás conociendo gente y haciendo amigos.

  5. Dale importancia al estudio - Si bien el paso por la universidad ofrece un montón de experiencias que atesorarás por el resto de tus días, es imprescindible no olvidar cuál es tu primera meta; estás ahí para aprender.

  6. ¡Organízate! - Aprender sin estrés es posible si te organizas. Resúmenes, síntesis y esquemas son excelentes métodos para ir incorporando conocimiento de a poco sin llegar a la sensación de agobio. Evita dejar para lo último aquello que es prioritario, si puedes hacerlo hoy no lo dejes para mañana.

Fuente: www.Universia.net
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